11月29日起，强冷空气开始影响本市，气温明显下降，28-30日48小时最低气温降幅可达12～14℃；12月1日早晨市区最低气温2℃左右，郊区零下1℃到零度，局部地区有薄冰，伴有6-8级大风。

寒潮期间物业服务企业、小区物业管理重点有哪些？金山房管是这样做的。

1.加强对共用部位和外露供排水管、水箱、水表、阀门等共用供排水设施设备的检查，确保供排水设施设备正常运行。

2.加强对房屋屋顶、外墙等重点部位巡查，发现存在高坠隐患的，要及时采取设置警戒线等避险防范措施，避免高坠伤人。

3.会同街镇、居委会和业委会等通过小区公告栏、电子显示屏等发布预警信息，提醒居民做好防寒、防冻、用电安全等注意事项，关闭门窗，加强自用部位供排水设施防冻检查和户外设施设备高坠隐患检查，落实业主使用安全责任。

寒潮来袭,962121服务热线这个报修电话要记牢！

962121物业服务热线将加强人员值班值守，确保寒潮期间居民所反映的诉求及时有效回应，落实24小时专人在岗，同时做好每日数据汇总分析及突发事件上报，积极应对寒潮期间各类应急突发维修事件。

寒潮来袭,这份《冬季实用保暖手册》请收好!

穿衣篇-如何选择过冬衣物？

①材质

“内薄软、中保暖、外防风”

●内衣应以薄、软的棉织材质为主，穿得过厚不仅不舒适，还会增加空气对流，使保暖性下降；中层衣服以羊毛、羊绒、纯棉材质最合适；

●外衣要以防风为主，面料要致密。

②款式

“内贴身、中宽松、外收口”

●冬季干燥，皮肤敏感，内衣要贴身、柔软、没有刺激性；

●中层衣服不要过紧，适度宽松；

●外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。

穿衣篇-哪些部位要注意？

①头

●人体的热量大部分从头部散发，出门记得戴帽子。

②耳朵

●耳朵皮肤薄、易生冻疮，建议外出时用耳罩或围巾遮住耳朵。

③颈

●颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉疼挛，最好佩戴围巾或穿高领衣衫。

④腰

●穿衣要注意腰部的衔接，上衣最好盖过腰部。

⑤腿脚

●鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。鞋袜适当选择宽松一点的，因为冬天人体毛细血管处于收缩状态，鞋袜过紧会影响血液循环。

⑥膝盖

●寒风对膝盖的侵袭易导致关节炎，可选择穿膝盖处加厚的裤子。

饮食篇-怎样吃才更“抗冻”？

①食物要多样

●动物性食物不仅蛋白质丰富，还含有一定的脂肪，可提高抗寒防病能力。因此可多吃些瘦肉、蛋、禽、鱼或奶等，经常变换种类。

②多吃蔬果

●蔬果中富含丰富维生素、矿物质、膳食纤维，能提高对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，促进胃肠螺动，防止便秘。

③适量补充维生素

●天气渐冷，户外活动减少，容易出现维生素D缺乏。经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。

运动篇-冬天怎样运动才科学？

①室外锻炼要视天气而定

这几种情况建议不要室外锻炼

1.温度低于零下10℃，气温过低不仅会使运动质量降低，还容易受伤。

2.大风天，这种环境下锻炼容易引起身体受凉感冒和皮肤干裂。

3.雾霾天，雾霾对呼吸道黏膜有刺激作用，会诱发鼻炎、哮喘等。

②重视热身

温度低人体肌肉伸展性降低，关节僵硬，容易造成肌肉拉伤和关节扭伤等。因此热身活动要充分，冬天最好达到10-15分钟。

③衣服不能过紧或过厚，不要戴口罩

●衣物要轻软，不能过紧，开始可以多穿些，身体发热并出汗时再脱去多余的衣服。

●冬季跑步不要戴口罩，多数口罩不够透气，跑步时新鲜氧气不足。同时还会因吸入过多二氧化碳而头晕气短。

④应主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴

●鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对吸入的冷空气有加温和湿润的作用。

●如运动量大，只用鼻吸不能满足供氧时，就得借助口来帮助呼吸。

⑤运动量不宜过大

●冬季锻炼对人体的热能消耗大，容易疲劳。运动时的时间和强度以人自感疲劳为第一原则，过于疲劳会导致抵抗力下降，病菌乘虚而入，得不偿失。

⑥锻炼完继续活动10分钟

●结束锻炼后不要急于休息，可以原地蹦跳踢腿。这时注意全身放松，时间一般为10-15分钟，能有效缓解肌肉酸痛。

⑦回到室内后换上干爽衣物

●冬天身体热量散失较快，放松完后尽快回到室内，擦干汗水，换上干爽衣物，并穿上外套保暖，以防体温快速下降。

⑧运动后多喝水

●冬季气候干燥，容易引起咽喉干燥、鼻子出血等，再加上运动时水分流失，会加重人体缺水反应，所以运动后要及时补水。

暖宝宝-如何安全使用“暖宝宝”？

①警惕低温烫伤

●当“暖宝宝”的温度长时间处于50-60℃时，尽管皮肤刚接触时不会有强烈的疼痛感，但由于局部热量无法及时散出，依然会将皮肤烫伤。

②谨防慢性损伤

●部分人长时间使用暖宝宝会引起“火激红斑”。据了解，火激红斑相当于皮肤的应激反应，只要远离高温，红斑会自行消退。

③不要直接接触皮肤

●“暖宝宝”不要直接接触皮肤，尽量贴在外套内的贴身衣服上，感到烫时尽快取下。

④睡觉时不要贴

●处于睡眠状态时人体对温度的感知能力下降，存在烫伤的风险。

⑤不要长时间贴在同一部位

●“暖宝宝”最好不要长时间贴在同一部位，人体的稚嫩部位如大腿内侧和肚皮等容易受到伤害。

⑥选购正规品牌

●最好选购正规品牌暖宝宝贴，并查看外包装是否完好，有无泄漏、结块等情况。