早上起床看到枕头上一根一根的头发，洗头的时候看到头发大吧大吧的掉，很多人都会感到恐惧，怀疑自己得了重病。我们要搞清楚是自然脱发还是其他原因。如果是正常脱发就不必要紧张。做到放松心情，减轻压力，就能摆脱脱发的苦恼。另外在给大家介绍几种防脱发的妙招。

一、洗头时在水中放盐

洗头时在水中放一些盐，可以预防脱发。一边洗一边按摩头皮，效果更佳。

二、坚持吃水果、多吃蔬菜

蔬菜、水果中含有丰富的维生素，蔬菜摄入量少会引起便秘，也会影响头发的质量。另外，得痔疮也会加速头顶的脱发。

三、多吃含铁丰富的食物

经常脱发的人大都是缺铁造成的。平时要多吃一些含铁丰富的食物，比如：黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

四、补充植物蛋白

如果头发干枯。发梢开裂就可以多吃大豆。黑芝麻等食品。

五、血液中酸性毒素过多

头发发黄的原因之一是血液中酸性毒素过重，而血液中酸性毒素过多是体力和精神过渡疲劳以及长期食用含糖量和脂肪过高的食物。而。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

六、头发无光泽

头发无光泽与甲状腺有关，要注意补碘。多吃海带、紫菜等食品。

七、部分蔬菜可以促进生发

维生素 E 可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

以上就是如何解决脱发、干发的一些方法希望对大家有所帮助。上海装潢网旗下装修公司均通过装修协会审查备案，所有会员单位均正规有资质，在上海装潢网可享受免费设计装修方案、免费报价、免费监理、免费推荐正规装修公司等服务。另有正规装修合同供您下载，省心省钱装修就来上海装潢网吧。