我倒觉得，运动本身是件好事，并不需要太过于纠结于时间上的选择，无论是一天中的什么时候锻炼，对于运动而产生的效果都不会有太大的差别，无非在于贵在坚持。每天都坚持锻炼一小时，再没时间一周一次好好锻炼的时间要愿意去花，对自己是好的，人不能缺乏锻炼！

早晨六点到八点是一天中空气质量最差的时候！！杂质最多！晨练的时间太早是不利于身体健康的！

上班族都喜欢下班后，直接去健身房，一周至少去二~三次。各类人群都适合去的场所，很不错呀！

很多人都觉得一日之际在于晨，早上空气清晰，特别城市压力大生活节奏快，年轻人工作忙没过多的时间锻炼，而中老年人相对睡眠时间少，醒的早自然起得也早，基本一致都任务早晨是锻炼的最佳时间段。然而，经研究表明，大清早的空气质量并不好，而每天的早上10时或是下午15点到晚上21点，才是运动的好时机。

早上锻炼不错哪，每天小区哪公园啦都好多人群，顺便再吃个早饭，上班族可以早点出门当晨运，正好错开高峰。