北京雾霾又双叒叕来了，9月25日下午，北京市气象台发布了今秋首个霾黄色预警信号，大部分地区呈现中度霾，看来接下来的日子要不好过了。雾霾天气我们在家应注意什么？健康才是重要的，除了尽量少出门之外，还需要做哪些工作？我们这就来看看吧。

其实不止是北京，大多数地区都已经开始出现空气污染的情况了，入秋之后，进入冬季，风少也不利于污染物的扩散，我们就需要做一些防备工作了。

平常生活注意事项：

1、少出门，出门要戴口罩

雾霾天气中，室外的空气要比室内污染严重的多，过多的呼吸到有害气体，不利于身体健康，容易引发哮喘、结膜炎等病症；

普通的口罩其实没有多大的作用，只能阻挡吸入一些颗粒比较大的有害物，有条件的话还是建议选择专业的防雾霾的口罩，如果是普通口罩，也尽量选择棉质的；

出门应尽量避免车多的地方，因为这些地方的PM2.5及其他有害物质的浓度会更高一些。

2、不要在室外运动

运动能够加速我们的呼吸，而在被污染的空气中，我们会吸入更多的有害物质，加重了对身体的损害。

3、呼吸使用鼻子不要用口

鼻腔具有一定的过滤作用，呼吸的时候应尽量使用鼻子呼吸，如果使用口来呼吸，没有经过鼻腔的过滤，空气中有多少有害物质，就被我们吸收多少。

家居生活中应该注意什么？

1、雾霾严重时，少开门窗

大家会知道，开窗通风有利于空气的流通，而在雾霾天气中，就要尽量少开窗，以免有害气体进入家中造成室内空气的污染；在空气污染降低的时候，适当的进行开窗通风来更换室内空气。

2、保持室内干净卫生

家具、电器上面要定期清洁，使用抹布将上面的灰尘擦掉；室内应该少抽烟，尽量不抽烟；

一定程度上提高室内湿度，使漂浮的尘埃能够沉淀附着在地面上，可以在暖气片旁边放上一盆水来增加室内湿度。

3、绿植种植

家里要养一些绿植，这样能够吸收空气的有害成分，达到净化空气的效果。

4、使用空气净化器

必要的时候也要借助电器设备来净化空气，有一些空调会带有空气净化功能，在购买空气净化器的时候，也不要被厂商的虚假宣传所蒙蔽，并且空气净化器需要定时来维护和清洗，不然的话，空气净化器本身就有可能成为污染源。

科普：一天中什么时候雾霾最严重？

1、早晚高峰期污染较加剧。早上上班和下午下班的时候，由于有大量的汽车通行，造成更多污染物的排放，使得这两个时间段的PM2.5浓度有所提升，空气污染也有所加剧。

2、清晨空气污染较严重。夜晚由于冷空气下沉，空气对流减弱，使得“积攒”了一天的有害物质不能够有效的扩散出去，所以，清晨的污染较为严重。

以上关于雾霾天气中，室内和室内应该注意的事项，希望能帮助到你，现在尚在秋季，大部分城市空气污染状况可能也是刚刚开始，对于我们来说，这个时候应该是“准备迎战”的时候，关注空气环境，关注身体健康，希望大家尽量还是选择绿色出行，在室内环境中，也要做好净化空气的工作。