随着夏日热浪来袭，每逢夜晚，越来越多的人开始燥热睡不着。除了开空调、用电风扇，好的睡眠离不开适宜的睡眠环境以及寝具和自身身体状况的调节。床头是影响睡眠的第一要素，如何做到床头清爽，上海装潢网的小编接下来介绍。

下面就常见的床头摆放物品，看你是不是考虑挪个地方。

手机

很多人睡前习惯玩手机，随后放在枕边，其实，这样的做法会对人的健康造成危害。手机辐射对人的头部危害很大了，使用手机时它会向发射基站传送无线电波，而无线电波会被人体吸收。辐射对人的中枢神经造成机能性障碍，引起头昏、失眠，长期下期会造成掉头发，有的人面部受刺激、过敏。

建议：手机若放床头，记得关机。或者考虑将手机放在床头抽屉里面或者床头柜上，与身体有一定距离。

充电器

有的人习惯在晚上为手机充电，充电器放在床头，殊不知充电器的辐射比手机还大。充电器属于带电变压器，一般带电变压器的低压电源磁场很高，在接线地方磁场达300毫高斯以上。长期在床头手机充电，会使人头疼、记忆力下降、失眠、视力减退、血压不稳，严重的会诱发白内障眼疾，甚至癌症。

建议：充电器放在离床体远的地方，例如梳妆台或书桌上。

ipad

说起电子产品，ipad在众多家庭成为睡前娱乐放松的工具，习惯在上面玩游戏或者看影片，困了就倒头大睡，ipad随意一丢，辐射不可避免。

建议：尽量不要将ipad带上床，即使带上床，使用后记得关机。

抱枕

卧室床布置除了本身的枕头，还会有抱枕点缀其中。一方面便于主人睡前坐躺，另一方面为了美观。但是睡觉的时候就不必在存在上床头，抱枕和枕头堆在一起，会增加枕头高度，对人的颈椎和睡眠造成影响。另外，抱枕在无形中会藏匿螨虫、病原微生物、灰尘，晚上对着它睡觉，会不自觉吸入脏物质，长期会诱发支气管、口鼻疾病。如何抱枕很多，会占用床上空间，给人一种繁杂、压抑的感觉，会影响睡眠。

建议：睡觉时将抱枕放到床旁边的收纳柜，白天可以拿出来使用或点缀。

毛绒玩具

一般女孩房或儿童房的床头会摆放一些毛绒玩具，为卧室增添生机。女孩满足无法泯灭的童心，但是不能忽略那些肉眼看不见的危害。毛绒玩具一般填充棉絮，一些便宜的玩具还还会填充有害的化学纤维或者劣质的动物羽毛，这些隔着布料，与人亲密接触，都会对人的健康造成隐患，难免会发生一些过敏反应，比如过敏性皮炎、过敏性哮喘等。

建议：有专门的毛绒玩具存放处，最好买高品质质地物品。晚上睡觉时不要放在床头。

闹钟

闹钟一般是上班族与学生党的必备物品，卧室床头不放闹钟会没有安全感，万一第二天睡过头，会影响一整天的学习、工作事宜。但是，有研究发现，经常被闹钟闹醒的人，多会出现血压高、睡眠质量低的情况，其实，这是一种慢性压力，给人心理暗示，造成心理负担。

建议：闹钟音量调成逐渐变大，闹声音律柔美、不紧不慢。最好与床相距1.8米或者更远的地方，只要能听到就可以。

绿植

卧室床头柜上摆放绿植也是常见的装饰形式，在睡前看看充满生机的绿色植物，想想也是赏心悦目。一些植物在白天进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气。但是，夜晚植物生长进行与白天的反向作用，而人在晚上要长时间睡眠，除了睡眠疲劳还有污染气体。另外，绿植生长环境的土质中，存在大量的霉菌，放床头会影响睡眠质量。

建议：最好不要在卧室里放绿植，或者选择适宜的卧室盆栽，仿真花朵装饰也是不错的选择。

音响

音乐对人的睡眠具有催眠的作用，因此好多人喜欢在睡前聆听音乐，床头设置小音箱也是常见的设计。音响也是重磁场的集中地，在床头放置音响，会影响睡眠质量。

建议：音响放在离床体远的位置，记得睡前关机。