人生约有三分之一的时间在睡床上度过的，可见睡床的舒适度对我们的生活影响重大，然则现实生活中人们在选择睡床时大多注重美观与柔软，仿佛越软的床就证明越好，事实恰好相反，大家在日常生活中对睡床或多或少的都会有些认识误区，上海装潢网本期就与大家说说挑选睡床的一些知识与技巧，大家可不要错过了哦！

上海装潢网告诉大家：床垫的人体工学有三大重点：舒适、健康、卫生环保，下面我们下来看看平时选购时如何注意这三点呢？

“舒适”：床垫并非“软”就是舒服、并非老人家睡硬的床才合适，太软的床会使身体陷落，转身困难，臀部因为陷入过深，不能保持身体的自然曲线“S”，反而越睡越累。过硬的床则会因为肩膀背部受力过多，使得腰部脊椎缺乏充分休息，容易形成慢性伤害。

“健康”：将身体完整托住才是真放松。人体站立时，脊从脊椎的侧面观察，他是呈现S型。而当人平躺于床上，脊椎也不会是完成呈现一直线状态，当平躺于床上时，全身压力移转到背部与臀部，好的床垫可以支撑身体的这些部位重量，将颈椎、腰椎以及胸腰完全托住，才能达到肌肉放松的目的。根据研究，硬床可以减轻背痛，所以老年人选择较硬的床，主要原因是床太软，臀部因重量相对身体其他部位较重，一睡就陷下去，反而引起腰椎过度向前突出，容易导致半夜痛醒或早上睡醒后更不舒服。床垫过软或过硬，都会造成身体局部或躯干的肌肉紧绷不适，以至于隔天醒来愈睡愈累。太硬的床身体躺上去，腰椎部位有空隙，表示腰部悬空，睡久了就会腰酸背痛，最好在上面铺一层软垫支撑脊椎。

上述主要讲述了睡床的软硬对大家舒适度及健康的影响，接下来小编要告诉大家的便是怎样来选择一款真正适合您的健康睡床了！

技巧一：床垫的尺寸=人体身高+20公分

选购床垫时将人体身高再加上20公分为最适当的尺寸，除了需预留放置枕头及手脚伸展的空间外，更可减少睡眠时的压迫感。

技巧二：亲身试躺感受床垫触感及软硬度，才能选到专属的​​床垫

选购床垫时先试躺10分钟才能够体验床的软硬度，最好找同伴一起分躺在床的两边，若其中一人滚动，另一人感到有明显震动，就表示床垫太软。以各种姿势试躺、翻身，感受床垫对脊椎的支撑力是否能让脊椎得到良好均匀的支撑，以手或臀部压触床垫无法亲身感觉睡感，应亲身试躺感受床垫触感及软硬度，才会选到专属自己的床垫。

技巧三：考虑个人体质选择不同的床垫

因为人体的重量非平均分布，肩膀和臀部是全身最重的地方，如果你有宽厚的肩膀和臀部，建议你可以试试有不同舒适区块的床垫，不同的舒适区块可以为身体不同部位提供准确支撑。若是你是属于怕冷或怕热的体质，弹簧床垫透气性佳，适合怕热体质；乳胶和泡棉床垫则较保暖，适合怕冷体质。人的皮肤表层有多达300多万个毛细孔，毛细孔因应周遭环境的变化，日夜不停的收缩、舒张，以呼吸、分泌汗液、排泄皮脂以及体内代谢的废物和毒素等作用。良好的床垫通常都具有透气效果，如果床垫选用的材质不能透气排汗，对身体的代谢将会有不良的影响。目前较为透气的材质应属发泡体，如内部有气孔结构的天然乳胶、合成乳胶、密度泡棉、ＰＵ泡棉、树脂定型棉等…

编辑总结：“柔软”的床并不是最健康的床，睡床选择需“量体裁衣”！