人三分之一的生命都是在床上度过的，那枕头作为我们睡觉时必不可少的物品，我们每天都和它有着亲密的接触，那么你的枕头真的选对了吗？

现在市面上枕头的款式、所说的功能可以说是形形**，从最普通的羽绒枕到最高档的乳胶枕，我们在选择的时往往会举棋不定，不知道该怎样下手。现在小编就为大家来说说什么枕头才是真的适合你。

首先，枕头如何选高。很多人习惯睡很高的枕头，其实过高或者是过低对于我们的睡眠质量还有身体健康都是不好的。一般喜欢睡高枕头的人，大部分在睡觉的时候会出现打鼾，而且在第二天起床的时候会发现自己的嗓子痛，口干都不舒服的情况。通常情况下，会建议大家在选择枕头高度的时候一般在10-15厘米为最好，如果身体肥胖、脖子长的人可以稍微在增加一点高度。

那么如何选质呢？然后我们可能最关心的是枕头里的填充物是什么，睡着的时候会不会舒服，对我们的身体健康有没有影响。所以很多商家为了推销自己的产品，就打着绿色环保健康的口号，宣传着自己产品具有保健的功能。很多消费者就开始盲目的追捧。那么各人应该根据自己的实际情况进行选择。

1、 羽绒枕 羽绒纤维有很好弹性，而且有调温、调湿功能，透气性高。是很多人的首选，但是应该注意的是羽绒枕不能水洗，而且里面的羽绒化纤不适合过敏体质的人使用。

2、 荞麦枕 虽然现在很多年轻人都不在喜欢选用这种枕头，但是天然材质的枕头，里面的荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。这种枕头会使很多老年人最偏爱的。

3、 化纤枕 一般市面上的化纤枕，多是人造的，虽然价格很便宜，但是它的材质的透气性能不好，而且容易变形，建议大家在选择的时候要慎重。

4、 乳胶枕 这种枕头是采用乳胶作为填充物，不论是透气性还是弹性都是很好的。而且还有按摩和促进血液循环的效果。只是价格的话也是比较昂贵的。

5、 保健枕 最后就是现在最流行的保健枕，它一般是将中草药经过加工，填充在枕头里的。究竟这种枕头有没有保健效果，这还是取决于你自己的感觉。

在挑选枕头的时候，要记着什么样的枕头才是最适合自己的，千万别被五花八门的介绍挑花了眼。