民间的各种习俗也多与远离病虫害、不顺有关。最有代表性的当属山西等地的吃梨习俗。
山西等北方地区惊蛰之日吃梨，意为在害虫复苏之日，即与害虫别离，以保一年里人不生病，健健康康；庄稼不生虫害，五谷丰登。吃梨还有 “生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法，无论生吃或熟食，于惊蛰日，都是一种寓食于节的民俗传承。
春回大地，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨有 “润肺凉心，消痰降火”之功效，惊蛰吃梨，能明显解除咽喉干、痒痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。
而在山东的一些地区百姓惊蛰日要在庭院之中生火炉烙煎饼，意为烟熏火燎整死了害虫。
相传很久以前，在惊蛰这天，白虎会出来吃人，为保平安，人们就在惊蛰日祭祀神灵，以求得庇佑，不要让白虎出来害人；并用猪肉喂白虎，以求塞住虎口，不要伤人。
